Aanbod
Bij Amare leefstijlcoaching draait alles om persoonlijke aandacht en duurzame verandering.
Iedereen is anders — daarom stem ik mijn begeleiding volledig af op jouw situatie, wensen en doelen.
Tijdens de sessies werken we aan thema’s zoals voeding, bewegen, slapen, stress en zingeving.
Vaak lopen deze thema’s in elkaar over, want een mens is meer dan één onderdeel.​​
​
Voeding​​
Je bent wat je eet ( en drinkt). Klinkt raar, maar hoe sta jij eigenlijk tegenover jouw eet- en drink patroon?
Samen onderzoeken we wat voeding voor jou betekent en hoe jij je relatie met eten kunt verbeteren. Of je nu wilt afvallen, aankomen, gezonder en gevarieerder wilt eten of juist wilt leren genieten zonder schuldgevoel — we kijken wat bij jou past en wat haalbaar is in jouw dagelijks leven.​​​​
Bewegen en trainen
Bewegen hoort bij een gezonde leefstijl, maar het moet vooral leuk en haalbaar zijn. We maken samen een plan om meer te gaan bewegen en daar ook echt plezier uit te halen. Ik bied daarnaast persoonlijke begeleiding aan in de vorm van (bootcamp)trainingen in de buitenlucht. Samen brengen we jouw beweegpatroon en trainingsbehoefte in kaart, en stemmen we af op jouw doelen en mogelijkheden.
Stress en slapen​
Ervaar je problemen met stress of slapen? Dat kunnen we samen aanpakken. Met tijd en aandacht kijken we dieper naar jouw dagelijks leven: wat geeft stress, wat kost energie, en welke oplossingen passen bij jou? Ook jouw slaap nemen we onder de loep, want vaak zorgen kleine veranderingen al voor een groot verschil in hoe je je voelt. Samen werken we toe naar meer rust, herstel en balans — in je hoofd en in je lijf.
​​
​
Zingeving en betekenis​
​
Het is niet altijd even makkelijk om tevreden te zijn met wat je doet en hoe je leeft. Uitdagingen komen op ons pad en we raken wel eens verstrikt de hectiek van het dagelijks leven.
In onze gesprekken houd ik je op een open en eerlijke manier een spiegel voor, zodat je kunt ontdekken wat voor jou écht belangrijk is. Wie ben jij écht en op welke manier kan je weer in een gezonde flow komen?
Samen werken we aan meer zingeving in je leven — het creëren en volgen van jouw eigen pad.
De sessies
Een sessie duurt maximaal 75 minuten en kost €60,-. Een duurzame verandering teweeg brengen kost tijd. De minimale afname is daarom 4 sessies (inclusief intake). Hierna stemmen we samen af hoeveel sessies bij jouw doel passen.
Ik heb geen eigen praktijkruimte. In plaats daarvan kom ik naar jou toe of spreken we af op een door jou gekozen locatie, waar jij je prettig voelt (meer informatie hierover in de algemene voorwaarden).
​
Neem contact op
